发布日期：2024-12-18 16:47    点击次数：166

高血脂是和高血糖、高血压、并列的三大疾病，它的危害性是不容置疑的。患上高血脂该怎么办呢？

得了高血脂也不必慌，只要我们掌握好控制方法，是会助你逆转高血脂危机的。

我们先来看看如何预防高血脂：

1、控制好体重

体重超标很容易导致高血脂，所以平时要控制一天总热量的摄入，少吃油腻，高脂肪、高胆固醇的食物，多吃富含膳食纤维的水果，多吃全谷物，烹饪选用植物油代替动物油。

2、戒烟戒酒

香烟的危害自不用多说，戒烟可以帮助降低体内影响血脂的LDL胆固醇，提高对健康有益的HDL胆固醇。

而酒精易伤肝，热量还高，容易让身体发胖，戒酒利于控制好血脂。

3、控制糖尿病

上一篇：没有了    下一篇：没有了